Почему в жару не стоит пить ледяную воду

В жару, когда температура поднимается ближе к +30°C, мы часто стремимся быстро утолить жажду ледяным напитком или освежиться под холодным душем. Однако такие методы могут навредить здоровью.


Резкий скачок температуры вызывает спазм сосудов, что становится стрессом для организма. Это может привести к головной боли, скачкам давления, нарушениям сердечного ритма и даже обмороку.


Также не стоит долго сидеть под кондиционером, установленным на 16–18°C. Постоянный поток холодного воздуха может вызвать боль в горле, насморк и воспаление мышц.


Ледяные напитки не так безобидны, как кажутся. Они могут спровоцировать спазм сосудов, раздражение слизистой оболочки и обострение проблем с желудком.


  Безопасные способы охлаждения:

  • Пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную.
  •   Принимайте прохладный, а не ледяной душ.
  •   Настройте кондиционер на 22–24°C.
  •   Не направляйте поток холодного воздуха на себя.
  •   После возвращения с жары дайте организму 10–15 минут адаптироваться, прежде чем пить охлажденные напитки.

    • Источник: Областная больница №4
    Источник:
    11.07.2026 08:10

    Новости соседних регионов по теме:

    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - MagadanMedia.Ru
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    20:28 13.07.2026 MagadanMedia.Ru - Магадан
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - KamchatkaMedia.Ru
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    20:26 13.07.2026 KamchatkaMedia.Ru - Петропавловск-Камчатский
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - AmurMedia.Ru
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    18:24 13.07.2026 AmurMedia.Ru - Хабаровск
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - KrasnoyarskMedia
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    15:17 13.07.2026 KrasnoyarskMedia - Красноярск
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - ИА Eaomedia.Ru
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    19:16 13.07.2026 ИА Eaomedia.Ru - Биробиджан
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - KrasnodarMedia
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    11:16 13.07.2026 KrasnodarMedia - Краснодар
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - SevastopolMedia
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    11:09 13.07.2026 SevastopolMedia - Севастополь
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - IrkutskMedia.Ru
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    17:09 13.07.2026 IrkutskMedia.Ru - Иркутск
    Не списывайте на жару: врачи рассказали, как отличить инсульт от перегрева - ChitaMedia
    Слабость, тошнота и головная боль в зной — не всегда безобидны В жару организм вынужден охлаждаться за счёт расширения сосудов и усиленного потоотделения, но вместе с потом уходит жидкость и электролиты,
    18:09 13.07.2026 ChitaMedia - Чита
    В условиях сильной жары нельзя пить ледяную воду и вставать под холодный душ сразу после прихода домой - таким образом можно спровоцировать резкий спазм сосудов, который в свою очередь может привести к инсульту,
    14:57 13.07.2026 ИА Тува-Онлайн - Кызыл
    Холодный кофе в жару: мнение эксперта о рисках для сердца - Волжская новь
    В жаркие дни, когда столбик термометра в Татарстане и других регионах неумолимо ползет вверх, многие заменяют привычную воду ледяным кофе.
    17:12 12.07.2026 Волжская новь - Верхний Услон
    . - Администрация г. Рубцовск
    По прогнозам синоптиков предстоящая неделя в городе Рубцовске будет жаркой.
    12:38 12.07.2026 Администрация г. Рубцовск - Рубцовск
    Устали пить воду? Врач посоветовала 3 полезных напитка для лета — делюсь рецептами - Prochepetsk.ru
    нейросеть Алиса AI Лето — время, когда столбик термометра поднимается всё выше, а вместе с ним растёт и риск обезвоживания.
    03:24 11.07.2026 Prochepetsk.ru - Кирово-Чепецк
    Уважаемые петербуржцы и гости города! Главное управление МЧС России по г. Санкт-Петербургу предупреждает: по прогнозу ФГБУ "Северо-Западное УГМС" 11 июля в Санкт-Петербурге ожидается повышение температуры до +30 градусов.
    17:39 10.07.2026 МЧС России - Санкт-Петербург
    В жаркую погоду организм теряет много жидкости: из‑за усиленного потоотделения нарушается водный баланс, а вместе с влагой уходят и важные минеральные вещества.
    17:00 10.07.2026 Роспотребнадзор - Тверь
    «Ни одно дежурство не обходится без тепловых ударов»: курганский врач рассказала о правилах выживания в зной - Область 45
    Курган переживает дни высокой температуры. Для одних жителей города такая погода - радость, для других - тяжёлое испытание.
    16:10 09.07.2026 Область 45 - Курган
     
    По теме